Lass Dir mit einem persönlich auf Dich zugeschnittenen Programm aus den Elementen Yoga, Ayurveda und Meditation zu einem entspannteren Leben, einem gesünderen Körper oder einer effektiveren Yogapraxis verhelfen.

Gemeinsam analysieren wir die Ursachen, die Dich davon abhalten, positive Veränderungen zu erzeugen und Deine Ziele zu erreichen. Anschließend bekommst Du von mir einen Praxis-Plan mit verschiedenen Elementen (Asanas, Meditationen, Ernährungsweise), die Du je nach Kapazitäten in einer bestimmten Zeitspanne in Deinen Alltag integrierst. Wir treffen uns in regelmäßigen Feedback-Gesprächen (Online) und passen diesen Plan Deinen Erfahrungen und Weiterentwicklungen an.

Modul 1:

Somatische Meditation aus dem Buddhistischen Tantra: Umwandlung von schwierigen Emotionen wie Wut, Ärger, Neid, Eifersucht, Angst in positive Energie der Veränderung

Gefühle werden im Körper und durch den Körper wahrgenommen, sie sind die Erfahrung von Energie, die sich im Körper in unterschiedlichen Qualitäten manifestiert. Die Entfremdung von Körper ist immer auch eine Entfremdung vom emotionalen Erleben und umgekehrt. Den Preis bezahlen wir mit Neurosen und Krankheiten, durch die sich das Zurückgewiesene seinen Ausdruck sucht.

Erkenne und erfahre den Unterscheid zwischen einer impulsiven Reaktion und einer adäquaten Antwort auf die Ereignisse deines Lebens

Lerne deine Impulse zu kontrollieren und alte Verhaltensmuster zu überwinden.

Verpflichte dich dazu dem Leben und anderen Menschen stets mit einer offenen Haltung zu begegnen. Offenheit als Wagnis die schützende Welt der Vorurteile zu verlassen und sich dem Sein auszuliefern und sich davon berühren zu lassen. Kultiviere diese Offenheit mit dem Wissen, dass sich die Wahrheit stets nur im gegenwärtigen Moment ereignen kann und sich daher allen Interpretationen zwangsläufig entzieht. Wahrheit ist nicht Wissen sondern Sein. Die Realität ist nicht gut oder böse sie ist stets paradox, d h sich diesen Konzepten entziehend. Um Wahrheit erfahren zu können, müssen wir die Welt der Konzepte und Ideologien verlassen und uns auf die Ebene des Erlebens begeben- auf die Ebene des Körpers.

Modul 2: Ayurveda - Bringe Dich in Harmonie mit Deiner Umgebung

Erkenne Deine Grundkonstitution und passe Deine Ernährungsweise, Deinen Biorhythmus (und Deine Yogapraxis) an diese Voraussetzung an, so dass Du einen Zustand energetischer Balance erreichst, der Deine Gesundheit fördert und Krankheiten verhindert oder sogar auflöst.

Modul 3: Yoga-Asana - Entwickle Deine persönliche Yogapraxis weiter

Durchbreche Gewohnheitsmuster in deiner Yogapraxis durch die Integration von verschiedenen Stilen und Praktiken (Iyengar, Tantra, Yin-Yoga) und öffne neue Erfahrungsebenen in Deinem Körper

Get a more relaxed life, a healthier body or a more effective yoga practice with a program that is personally tailored to you, combining the elements of yoga, Ayurveda and meditation.

Together we analyze the causes that prevent you from creating positive changes and achieving your goals. You will then receive a practice plan from me with various elements (asanas, meditations, diet), which you can integrate into your everyday life within a certain period of time, depending on your capacities. We meet in regular feedback discussions (online) and adapt this plan to your experiences and further developments.

Module 1:

Somatic meditation from Buddhist Tantra: transforming difficult emotions such as anger, anger, envy, jealousy, fear into positive energy of change

Feelings are perceived in and through the body, they are the experience of energy that manifests itself in the body in different qualities. The alienation from the body is always an alienation from emotional experience and vice versa. We pay the price with neuroses and diseases through which what has been rejected seeks expression.

Recognize and experience the difference between an impulsive response and an adequate response to the events of your life

Learn to control your impulses and overcome old behavior patterns.

Make a commitment to always approach life and other people with an open attitude. Openness as a risk to leave the protective world of prejudices and to surrender to being and to be touched by it. Cultivate this openness with the knowledge that the truth can only ever occur in the present moment and therefore inevitably eludes all interpretations. Truth is not knowing but being. Reality is neither good nor bad - it is always paradoxical, i.e. eluding these concepts. In order to be able to experience truth, we have to leave the world of concepts and ideologies and move on to the level of experience - the level of the body.

Module 2: Ayurveda - Bring yourself into harmony with your surroundings

Recognize your basic constitution and adapt your diet, your biorhythm (and your yoga practice) to these requirements, so that you achieve a state of energetic balance that promotes your health and prevents or even resolves diseases.

Module 3: Yoga Asana - Develop your personal yoga practice

Break through habitual patterns in your yoga practice by integrating different styles and practices (Iyengar, Tantra, Yin-Yoga) and open up new levels of experience in your body